Oltre a coprirci bene un aiuto molto importante ci arriva dall’alimentazione
Allarmismi a parte, non è mai piacevole restare a letto con raffreddore ed influenza. Oltre a coprirci bene e fare attenzione a tutte le precauzioni del caso, un aiuto molto importante ci arriva dall´alimentazione, in quanto ci sono degli alimenti particolarmente indicati nella prevenzione delle malattie da raffreddamento.
Iniziando con la prevenzione, parliamo dei semi di zucca, molto ricchi in zinco e dalle virtù immunostimolanti, da aggiungere alle insalate o mangiare così. Via libera anche ai frutti di bosco, contenenti manganese, che alza lo scudo contro freddo e problemi respiratori. E poi mele, cavoli e cipolle, che potenziano i nostri anticorpi.
Per combattere problemi già presenti, invece, vanno benissimo le sardine, ricche di oligoelementi ed acidi grassi essenziali; noci e nocciole, fonti naturali di rame e selenio, da mangiare a merenda o come dessert, per alzare il tono energetico e ridurre le possibilità di contagio. E infine patate, banane e agrumi, pieni di potassio, fonti di energia subito utilizzabile.
Fonte: www.benessereblog.it